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Le sommeil est un élément important du processus de guérison après toute intervention chirurgicale majeure. Cependant, l’une des plaintes les plus courantes que nous entendons après une prothèse de hanche (arthroplastie totale de la hanche) concerne les difficultés ou les problèmes de sommeil.
Que vous soyez incapable de dormir dans la position à laquelle vous êtes habitué ou que vous vous réveilliez avec des douleurs, le problème contribue probablement à des nuits agitées. De plus, pendant plusieurs semaines après l’opération, vous devrez prendre des précautions supplémentaires lorsque vous vous coucherez pour éviter une luxation.
Cependant, vous devrez suivre le plan prescrit par votre médecin pendant plusieurs semaines après l’opération. Cela vous aidera à dormir et contribuera grandement à votre rétablissement.
Se mettre au lit après une prothèse de hanche
Pour ne pas aggraver les lésions de votre hanche, faites attention lorsque vous vous mettez au lit et en sortez. Pour vous mettre au lit en toute sécurité, vous devez :
- Utiliser votre aide à la marche et reculer jusqu’à ce que vous sentiez votre lit derrière vous.
- Vous asseoir sur le bord du lit en tendant la jambe qui a reçu la prothèse de hanche ;
- Soutenez-vous à l’aide de vos bras et mettez vos fesses en arrière ;
- Montez une jambe à la fois sur le lit ;
- Mettez-vous dans une position de sommeil sûr.
Sortir du lit après une prothèse de hanche
Lorsque vous êtes prêt à sortir du lit, suivez les étapes suivantes :
- Retirez tous les draps et oreillers ;
- Pliez la jambe qui n’a pas reçu de prothèse de hanche et utilisez vos coudes pour vous soutenir ;
- Faites glisser vos fesses jusqu’à ce que vous soyez près du bord du lit ;
- À l’aide de vos coudes et de vos mains, poussez-vous à partir d’une position semi-allongée ;
- Faites doucement glisser vos hanches et vos jambes jusqu’au bord du lit et faites pivoter votre corps pour vous asseoir ;
- Tendez la jambe affectée et utilisez votre jambe la plus forte pour vous soutenir lorsque vous vous tenez debout.
Meilleures positions de sommeil après une prothèse totale de hanche
La meilleure position pour dormir après une prothèse totale de la hanche est sur le dos avec un oreiller entre les jambes. Vous pouvez également dormir sur votre côté non opéré avec deux oreillers alignés entre vos jambes. Lorsque vous dormez sur le dos, veillez à ne pas croiser vos chevilles ou vos jambes. Lorsque vous dormez sur le côté, évitez de plier les genoux.
Voici quelques autres conseils pour vous assurer un repos nocturne en toute sécurité :
- Utilisez des oreillers entre vos genoux, en veillant à ce que l’un d’eux soutient votre pied si vous êtes couché sur le côté ;
- Évitez de mettre des oreillers sous vos genoux lorsque vous dormez ;
- Évitez de dormir sur le ventre ;
- Dormez sur un matelas ou un lit ferme ;
- Changez de position si vous vous sentez mal à l’aise ;
- Évitez de tourner ou de tordre votre jambe ou vos orteils vers l’intérieur, de quelque façon que ce soit ;
- Ne croisez pas vos jambes ou vos chevilles.
